Как похудеть сидя дома:
10 простых советов от врача-диетолога

Кто-то поневоле столкнулся с необходимостью нахождения дома, а для кого-то «домашний» образ жизни вполне привычен. В любом случае, изоляция в своей квартире - это не повод расслабляться и набирать лишние килограммы. Оказывается, успешно следить за фигурой можно даже не выходя из дома.

Вот 10 простых советов от диетолога, которые помогут оставаться в форме и даже сбросить вес самым заядлым домоседам.

Совет 4. Откажитесь от алкоголя. Дело в том, что в алкоголе содержится много свободных калорий, которые мгновенно усваиваются организмом. Это так называемые «легкие» калории. Особенно вредны ликеры, сладкие или крепленые вина, где алкоголь смешан с большим количеством сахара. К тому же алкогольные напитки имеют коварное свойство усиливать аппетит. Поэтому бокал вина на ночь вполне может закончиться незапланированным походом к холодильнику за чем-нибудь вкусненьким.

Совет 6. Заранее планируйте свой рацион. Да, именно заранее составляйте пищевой дневник, а не тогда, когда вы уже позволили себе лишнее. Так намного проще распределить калории в течение дня и избежать спонтанных приемов пищи. К тому же это удобно для планирования покупок. И никогда не храните на виду хлеб, орешки, фрукты, сладости и разные снеки. Все эти калорийные «перекусы» также планируются и учитываются при составлении рациона.

Совет 8. Уменьшайте объем порций. Сидя дома, вы тратите меньше энергии, поэтому и количество потребляемых калорий желательно уменьшить примерно на треть. Самый простой способ сделать это – уменьшить объем каждой порции. Чтобы не сталкиваться с голодом, перед каждым приемом пищи рекомендуется принимать растительный комплекс NeoSlim AKG на основе полисахаридов конжака. Эти капсулы блокируют аппетит и позволяют насыщаться меньшим количеством пищи без дискомфорта. Вы сами не заметите, как привычка меньше есть останется с вами.

Совет 10. Не отчаивайтесь, если что-то не получается. Возможно, вашему организму потребуется некоторое время, чтобы перестроится на сжигание жиров. Иногда оказываются полезными добавки, которые активируют метаболизм и направляют его в сторону липолиза. В этом случае обратите внимание на комплекс NeoSlim Burn, активные растительные компоненты которого эффективно стимулируют клетки к сжиганию и выведению жировых отложений, одновременно препятствуя их образованию.